スポーツ

前回「初めてのヨガ」ということでブログにアップしましたが、今回2回目のヨガです。月に1回のヨガの講座なので、講座だけでは、体の変化まではたどり着けないと思います。そこで、今回学んだヨガの内容を日常生活でどれだけ取り入れられるかを考えました。...

以前からチアダンスは気になっていたのですが、市の講座で「シニアチアダンス」があったので、参加してみました。シニア向けなので、そんなに激しくないはずです。 姿勢 まずは正しい姿勢です。 ①背筋を伸ばし、真っ直ぐに立ちます。（横から見てもらって...

ヨガを全くやったことはなかったのですが、市の文化教養講座にあったので、申し込んでみました。姿勢が良くなるかもしれません。 準備するもの 動きやすい服、飲み物、タオル、ヨガマット（持っていない人は貸してもらえます。無料です。） 準備体操 まず...

前回と同じく花吉野に行きました。家から近いのと環境も整っているので、少し贅沢して行きました。　 準備したもの 気候がいいので、特にありません。お茶とお菓子は準備しました。待ち時間の間に食べます。　 開始前 朝、色々あって、到着したのが、予約...

父と金剛山に登るのも3回目になりました。父ももうすぐ91歳。いつまで健康でいられるかわかりませんが、今月も達成できました。もちろん断トツの最高齢です。 事前準備 前回購入した登山用ストックと登山靴、登山用靴下を前日に準備しました。グッズがあ...

ランニングマシーンを購入した時は、もの珍しくて、歩いていましたが、すぐに飽きて台所の片隅に。やることもそれなりにいっぱいあるので、時間がないを言い訳にサボっていました。 そういえば読書しながら歩くつもりだったのを思い出しました。二宮金次郎の...

コースデビューから3ヶ月経ったので、そろそろ2回目に行くことにしました。しかし、夏。かなり暑いのを予想して、準備をしました。 準備したもの 飴 日焼け止め 冷たいおしぼり 凍らせた飲み物 帽子 サングラス ゴルフ場でもらったもの ビオレシー...

4月から始めたゴルフですが、今日で10回目になります。4月から始めたワークの中で一番取り組みが進んでいます。7月下旬にコースに行くので、少しでも飛ぶようにしたいです。 本日の成果 空振りはたまにありますが、なぜ空振りになるかがわかるようにな...

１ヶ月ぶりに父と金剛山に登りました。 事前準備 前回足が痛くなったので（筋肉痛とも言う）今回は登山靴と靴下とストックを購入しました。 (広告：トレッキングポール　私もネットで購入しました。) 前回スリッパで登った父は結構滑っていたので、必ず...